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小编提醒大家夏季外出旅游一定要做好预防中暑准备，中暑是夏季旅游常见的疾病之一，那么大家知道轻症中暑有哪些症状吗?那么外出旅游如何防止中暑呢?下面请大家来寻找答案吧。

轻症中暑有哪些症状?小编总结如下;

先兆中暑的病人常常感到大量出汗、头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短、注意力不集中、定向力障碍，体温常常小于 37.5 摄氏度。在离开高温作业环境进入阴凉通风的环境时，短时即可恢复正常;

轻症中暑病人除有先兆症状外，出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细弱、血压下降、心率加快等表现，体温轻度升高，通常休息后体温可在 4 小时内恢复正常。

轻度中暑可以为患者泼水。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方。

初期与轻度时，患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

温馨提示：夏季外出旅游一定要带好充足的饮用水，因为高强度的运动加上高温的辐射，出汗量特别大，所以充足的饮用水是保证。万一饮用水不够，就要及时寻找水源来补充，要注意的是喝水不能等到渴了再喝，要有规律的补充水分。

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